CrossFit - All Levels
Diese Klasse ist für alle unsere Athleten/Innen. Die beste Stunde deines Tages mit dem Workout of the Day. CrossFit, so wie es immer gedacht war.
Personal Training
Diese Stunden sind für alle Menschen geeignet, die zeitliche Flexibilität suchen, besondere Anforderungen haben oder spezifische Ziele verfolgen. Unsere best ausgebildeten Trainer stehen Dir mit Ihrer Expertise zur Seite und machen dich richtig fit, egal wo du jetzt gerade bist.
Endurance
Diese Stunde lässt dein Herz höher schlagen. Es geht um Deine aerobe, sprich länger anhaltende, Leistungsfähigkeit. Wir nutzen vor allem Rudergeräte, Laufen, Springschnur springen, Bike Erg und Ski-Ergs um dich über einen längeren Zeitraum ordentlich ins Schwitzen zu bringen.
Strength
Strength Training ist ein muss für Jederfrau/Mann. In diesen Stunden arbeitest du an deiner Grundkraft – mit Langhangtel, Kurzhantel und deinem eigenen Körpergewicht. Die Übungen sind simpel, aber liefern beeindruckende Resultate.
Weightlifting
Für alle die eine solide Basis in den Grundübungen haben bietet das klassische olympische Gewichtheben eine neue Herausforderung. Neben Kraft, wird vor allem Koordination und Explosivität trainiert. All das unter dem wachsamen Auge eines erfahrenen Coaches, der ständig eure Technik kontrolliert und Euch Feedback gibt.
Gymnastics
Die beim Turnen erlernte Körperbeherrschung hilft dir in allen Trainings-Bereichen. Mit unserem Gymnastics Programm wirst du schon bald die schwierigsten Turnübungen (Muscle Ups, Toes to Bar, Kipping Pull Ups,…) im CrossFit meistern. Auf ungeahnte Weise wirst du besser im Gewichtheben, bei deinen CrossFit Workouts bist du plötzlicher schneller als sonst und neue Bewegungen lernst du von nun an mit links.