Workout of the Day – Tuesday, 13.12.16

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Crossfit Warm-Up

In 15min build up to a
A1. heavy set of three in the Back Squat
A2. heavy set of five in the Shoulder Press

B. 2 AMRAP (-1) sets of:
B1. L-Sit Pull Ups
B2. Back Squats drop down to 75% of A1.
B3. DB Shoulder Press – pick a weight that allows you to do a least 10 Reps!

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On 12. Dezember 2016
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