Workout of the Day – Thursday, 24.11.16

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A. Build up to a heavy Single in Power Snatch + Hang Power Snatch + Overhead Squat – hold the catch position for 2sec in each Snatch

B. Consistency Work
Every two min for 10min (5sets) perform 1 Rep of A.

C. For time:
50-40-30-20-10
Double Unders
10-10-10-10-10
Hang Power Snatches with 40/30kg

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On 23. November 2016
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