Workout of the Day – Thursday, 24.09.15

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A. Bench Press every 4min for 16min (4 total sets) do 3 reps – find your new 3RM

B. In teams of two alternating for 10 total rounds- 100% Effort
DB Snatch 10L
Shuttle Sprint 10-5-10
DB Snatch 10R
Shuttle Sprint 10-5-10

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On 23. September 2015
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