Workout of the Day – Thursday, 14.11.2013

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All Levels


A. 5 sets of:

A1. Clean Lift off x 5 (up to knees)
A2. 3 position Clean (hip/knees/ground)

Focus on getting the knees out of the way in the lift off.
Try to work up to a technically challenging set in the clean-complex.

B. 15 minutes AMRAP:
5 T2B
5/5 KB-Reverse Lunges
10 Medball Cleans

 

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On 14. November 2013
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