Workout of the Day – Saturday, 11.04.15

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Achtung: Morgen finden alle Stunden im Dungeon zu folgenden Zeiten statt: 10:00, 11:00, 17:00, 18:00 All Levels! KEINE 16:00 Stunde! Der Türcode lautet „2562“.

 

In teams of 2:
6 minutes AMRAP:
Row 15 Calories
Burpees
Rest 2min
6 minutes AMRAP:
5 Step Ups/each leg 12/8kg KB
Burpees
2min Rest
6 minutes AMRAP:
Row 15 Calories
Burpees
Rest 2min
6 minutes AMRAP:
50 Double Unders
Burpees

Both Teammembers work at the same time, one collects 15 calories/5 StepUps/50Double Unders while the other one does AMBAP – as many Burpees as possible and then you switch. Teamscore is the TOTAL amount of Burpees done.

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On 10. April 2015
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