Workout of the Day – Monday, 25.11.2013

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All Levels

A. Find 3 RM
A1. Front Squat
A2. Weighted Pull Up

Find your 3RM in both exercises within a maximum of 6 sets each.

B. For time:
15-12-9-6-3
Front Squats 60/40 kg
50-40-30-20-10
Double Unders

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On 24. November 2013
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