Workout of the Day – Monday, 19.10.15

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All Levels
A. 5 sets of 3-Position Snatch (High Hang, Mid Thigh, Floor), build up in load
B. 5min Ladder:
1-2-3… Snatch
50 Double Unders btw sets

Foundation
A. Practise and mobilize for the Overhead Squat
B. 10 minutes Amrap:
5 strict Pull Ups
10 Overhead Squats

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On 18. Oktober 2015
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