Workout of the Day – Friday, 25.11.16

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A. Build up to a heavy set of 5 in the Back Squat

B. 3-4 more sets with 85-90% of A.

C. 3 sets of:
C1. DB Step Ups x8/leg
C2. Power KB Swing x10
C3. Side Planks 30-60sec/side
C4. Hollow Holds 30-60sec

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On 24. November 2016
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