Workout of the Day – Friday 18.10.2013

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All Levels

A. 4 rounds of:
A1. Close Grip Bench Press x 5
A2. Weighted Pull Ups x 3

B. 10 minutes ladder:
1 HSPU
1 Box Jump (high)
10 Double Unders
2 / 2 / 20
3 / 3 / 30
(…)

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On 17. Oktober 2013
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