Workout of the Day – Friday, 17.04.15

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A. 10 minutes EMOM:
odd: 10 DB Pistols x 8 @ 10/15kg
even: RIng Row x 8 (as hard as possible)

B. In teams of 3, complete:
150 calories row
300 Situps

A works
B holds 2 heavy KBs in the front rack position
C rests

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On 17. April 2015
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