Workout of the Day – Friday, 13.12.2013

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„Mary“-X-mas! 


„Mary“

20 minutes AMRAP:
5 Handstand Push-ups
10 One legged squats, alternating
15 Pull-ups

Es wird an diesem Abend, zwischen 17:00 und 19:00 Uhr mehrere Heats geben zu denen Ihr starten könnt. Jeder wärmt sich selbstständig auf – doch wie immer werden wir Coaches Euch mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Danach werden wir den Abend gemütlich bei dem ein oder anderen Gläschen, Keksen und Snacks ausklingen lassen (solltet Ihr ein Lieblingsrezept haben, sei es Paleo oder auch nicht – Kostproben sind IMMER gewünscht).

GANZ WICHTIG: Eure Liebsten, Freunde und alle Bekannte denen Ihr schon immer mal CrossFit näher bringen wollt sind herzlichst eingeladen.

Die Stunde um 07:00 Uhr findet wie gewohnt statt.

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On 12. Dezember 2013
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