Workout of the Day – Friday, 10.04.15

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A. 5 sets of:
A1. Single Leg Deadlift x 5 each leg, Rest 30sec btw weaker leg
A2. strict Wall/Box Facing HSPU arm (-2)
60sec Rest btw exercises

B. For Time:

Run 800m

30 Hang Power Cleans @ 80/60kg

Run 800m

Achtung: Am Samstag finden alle Stunden im Dungeon zu folgenden Zeiten statt: 10:00, 11:00, 17:00, 18:00 All Levels, KEINE 16:00 Stunde.

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On 9. April 2015
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