Workout of the Day – Wednesday, 12.02.2014

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All Levels

A. 3 rounds of:
A1. Weighted Pullups x 3 (across)
A2. L-Sit max effort

If you can’t perform a stict pull-up, do negatives instead.

B. 5 rounds of:
6 Ring Rows (tough)
6 HR-Pushups
6 Stiff Legged KB-Deadlifts (Single / Double KB)
2 Lengths Farmers Carry

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On 11. Februar 2014
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