Workout of the Day – Wednesday, 11.03.15

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A. 10 minutes EMOM:

odd: strict/kipping Muscle Up (Progression) x 2-4

even: heavy KB Front Rack Lunge x 2-4 per leg

B. 15 rounds of:

Every 45 seconds sprint for 15m and back!

 

 

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On 11. März 2015
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