Workout of the Day – Thursday, 08.10.14

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All Levels

A. 5 sets of:
A1. Pullup x 3-4 @ 30×1, rest 60 seconds
A2. Scap Pushups x 5-8 @ 20×3, rest 60 seconds

B. 3 rounds for quality:

30 seconds of Bear Crawl
30 secods of Inchworm
30 seconds of Duck Walk
30 seconds Crab Walk
30 seconds Spiderman Crawl
30 seconds Rest

When you reach the end of the room move backwards

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On 8. Oktober 2014
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