Workout of the Day – Saturday, 10.01.14

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A. 3 rounds of:
A1. L-Sit Pull Ups x5 @1212
A2. Bar Dips x5
For time:
50 calories row
40 Wall Ball Shots
30 Push Ups
20 KB Front Rack Lunges @ 24kg/16kg
10 Bar Muscle Ups
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On 10. Januar 2015
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