Workout of the Day – Monday, 24.02.2014

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All Levels

A. Back Squat
A1. Work up to 8 heavy reps
A2. 90% x 8 x 3

B. 10 minutes AMRAP
3 Bar Muscle Ups
15 Wallball Shots
21 Situps

Substitute Bar Muscle Ups with Dips and Pull ups if necessary.

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On 23. Februar 2014
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