Workout of the Day – Monday, 06.10.14

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All Levels

Team Series Workout 5

For time, with one athlete working at a time,
work together to complete:

150 Wallball Shots, 10 / 6kg
100 Cleans, 70 / 47,5
50 muscle-ups

Scaled 1
150 Wallball Shots
100 cleans, 50 / 30kg
50 Pullups + Dips

Scaled 2
150 Wallball Shots 6 / 4kg
100 Cleans, 30 / 20kg
50 Ring Rows + Pushups

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On 5. Oktober 2014
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