Workout of the Day – Friday, 30.01.15

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A. 3 sets of:
A1. KB Windmill x 5
A2. Pull Ups x 8-10

B. AMRAP in 8 minutes of:
8 deadlifts 100/70kg
16 wall ball shots 9/6kg 10/9ft
16 box jumps 24/20″

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On 29. Januar 2015
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