WOD – Tuesday, 05.01.16

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In 20min perform 4-5 sets of:
A1. Push Press x5
A2. Rope Climbs x1-3 (go legless if you can)
A3. Straddle Ups x10

Cool Down
3 sets of:
External Rotations x6 @3013
L-Sit Holds 30-60sec
Short Rest periods

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On 5. Januar 2016
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