WOD – Friday, 28.08.15

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A. Die Anne:
90sec Deadlift AHAP
90sec Deficit Handstand Push Ups
90sec Rest
60sec Deadlift
60sec DHSPU
60sec Rest
30sec Deadlift
30sec DHSPU

B. On the minute for 3 rounds:
Max Effort Hollow Rocks/Hold
Max Effort Superman Rocks
Max Effort Hang from Bar

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On 27. August 2015
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